mam pytanko lepiej kupić kreatyne ultimate czy trec creapure a może jakąś inną?? a i właśnie z tym hmb moge go brać z kreatyną czy zrobić moze cykl kreatyny i dopiero np. po nim wziąść hmb? co o tym myślicie? a jak hmb to jakiej firmy??? piszcie!!! życie jest jak pudełko czekoladek, nigdy nie wiesz co ci sie trafi
Czesto widze takie sytuacje do zaobserwowanie szpanowanie pobytem w wiezieniu jak ma sie takie cos i osoby traktowac. Typu mlodego lebka cwaniakujacego ze siedzial iles czasu czy to gdzies czy w kryminale czy to mowia na zasadzie odstraszacze czy by pokazac jakmi sa kozakami jak mysliscie co o tym sadzicie kiedys byl to wstyd czy dzis jest moda na [...]
[...] Jakis rok temu dostalem od qmpla takie cos http://www.ceneo.pl/336164 i to bralem i cwiczylem u siebie na laweczce i to bardzo rzadko :) Potem zaczalem chodzic na silownie jakos z 5 miesiecy do wakacji w wakacje przerwa i teraz cwicze 4 dni w tygodniu od poczatkku roku szkolnego i biore to [...]
Jaki podkład polecacie? Chodzi o taki dla cery młodej! Dla 20-latki. Normalnie nie używam bo daaawno temu matka mnie nastraszyła że jak bede stosowała to moja skóra się szybko zestarzeje. W sumie jak patrze na te laski z toną fluidu na twarzy... no to uwierzyłam Ale na poważnie- macie jakieś swoje typy? Cera mieszana albo tłusta. Albo po prostu [...]
Cze, mam prośbe, oceńcie mój planik fachowym okiem. Dodam że ćwicze rok, 179cm,77kg. godzinke dziennie Nazwy cwiczen pisze w skrócie (myśle że wtajemniczeni wiedza o jakie cwiczenia chodzi) No i jeszcze mięsni brzucha nie uwzgledniłem bo cwicze go w co drugi dzien PONIEDZIAŁEK KLATKA 1 wyciskanie na poziomej4*8* 2 wyciskanie na łamanej4*8* [...]
Witam Od przyszłego tygodnia chcę zacząć dietę. Moja waga oscyluje w granicach 98kg-100kg. Chciałbym zredukować wagę do 90kg-92kg, albo jak by szło to waga mogła by zostać ta sama ale pozbyć się zbędnego tłuszczu Czy ta dieta którą przedstawiam mogła by być czy trzeba coś zmieniać? • Godz. 5:30 Śniadanie • Płatki owsiane 60g B-7,17 W-41,58 [...]
[...] nie opuszczam a teraz moje pytanie czy moglbym sobie zazucic cykla mono i nitro2 teraz bo gdzies mnie takie zakwasy lapia ze szok po treningu nog nie moglem chodzic 2 dni jak robot napazalem to samo klata i plecy ??!!?? witaminki mineraly zma wcinam bialeczko zen-szenia kardio tez 2-3 razy na tydzien robie I JAK MYSLICIE CHCIALBYM WASZE [...]
wlasnie przeczytalem n ze dana white "dopina" walke fedor sylvia na odtatni guzik ? cos im ostatnio nie wychodzily te walki ufc vs pride, ciekawe jak bedzie tym razem.czytalem w wywiadzie z dana white (w jakims magazynie mma) ze walki silvy z lidellem wogole nie mialo byc i ze to japonce robili "publicity stunt" przed show w vegas zeby [...]
[...] czytam przeróżne arty, badania, etc.. i każdy pisze co innego. Jak wiadomo, leucyna wpływa na podwyższenie poziomu insuliny. W związku z tym rodzi mi sie pytanie, czy ma to jakieś szczególne znaczenie (negatywne) na dietach REDUKCYJNYCH typu CKD czy Velocity (gdzie jak wiadomo ilość ww jest śladowa) dodam, że leucyna byłaby dodatkowym suplem [...]
[...] 2-gi cykl z kreatyną+glukoza -tydzien przerwy -4 tygodnie basen:B12??czy carbo -3 cykl z kreatyna+glukoza -conajmniej tydzien przerwy -6 tygodni basen Zarowno na basen jak i na silownie mam zamiar chodzic 4xtydzien(pn,sr,pt,ndz) Ten plan jest na 9 miesiecy(od wrzesnia do maja/czerwca) Jezeli B12 faktycznie zmniejsza spadki i poprawia [...]
Cwicze od roku,mam 17 lat i zaczynalem wazac 73 kg. teraz waze 78kg. przy wzroscie 189. Jak widac nie wiele urosłemjavascript: test(''); moze dlatego ze cwiczylem za czesto bo prawie codziennie... od 2 miesiecy cwicze 3 razy w tyg. -Poniedzialek (klata+biceps) pdciaganie na drazku nachwytem 4 serie po 10 ..wycisknie na płaskiej ławce 5 serii po [...]
[...] dwugłowe i przeszedłem do wykroków. Wykroków dużym ciężarem nie robię po 18kg na hantelku. Zrobiłem po 3 wykroki na nogę, robię czwarty raz i...? Nie mogłem wstać czułem jak mi kość ogonowa, wychodziła z dupala, tak rwało, że szybko rzuciłem hantle na ziemię. Odpocząłem jeszcze ze 2 minuty, robię raz, drugi i znowu to samo. Musiałem zakończyć [...]
[...] plot materialowy, kolniez wzmocniony. spodnie tez cale biale z regulowanym obwodem w pasie (waga zawodnika nie ma znaczenia). kimono przywiozlem z francji 2 lata temu jak jeszcze cwiczylem jiujitsu - bielusienkie, marki le sport. kimono swietnie nadaje sie do wszelkich sportow takze tych mocno szarpanych (jak wlasnie jiujitsu, judo itp) [...]
Witam Otóż zawsze uważałem że palenie przed treningiem jest jak picie browarów przed kolokwium Ale ostatnio ćwiczyłem sobie z koleżką którego dawno nie widziałem i dałem sie namówić w zasadzie tylko po to żeby mu uświadomić na przyszłość że to gupi pomysł i efekty u mnie jak zwykle zamiast kabli na łapach rowki wszystkie ciężary 2x cięższe niż [...]
[...] następującą dietę : Pozycja startowa to +~300kcal białko 2,6g/kg masy ciała tłuszcze 1,6/kg masy ciała węglowodany 4,1/kg masy ciała będę dodawał kalorii i obserwował co i jak. warzywa będą w jak największych ilościach w miarę możliwości. Po treningu prawdopodobnie białk+wpc uzupełnienie diety: o3 witaminy now (adam i special two) ZMA , wapń [...]
Witam serdecznie od maja planuje wejść na cykl. Będzie to 3 kuracja . Na początku była metka solo , potem prop solo . Teraz myślę o jakimś sensownym połączeniu i tu pytanie do was... w co najlepiej się zaopatrzyć i w jakich dawkach aplikować i jak długo. Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 85 Wzrost : 182 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia [...]
[...] jem (rybę i 100g kaszy/ryżu...) Bezposrednio po treningu (150g banana i jabłko, do tego 25g WPC) Po około godzinie 80g kaszy/ryżu z kurczakiem lub wołowiną). Czy owoce jak jabłko i banan to dobra rzecz po treningu żeby uzupełnić wypalony glikogen i zatrzymać katabolizm? Nie chcę się "truć" carbo, juz troche go zjadłem w zyciu.. A może [...]
[...] 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9 .POZIOM BF% 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tak jak jest w cyklach suplementacyjnych taka ankietka na dole bardzo ulatwila by odpisywanie na pytania często zdarza sie tak ze osoba zada pytanie i leci seria odpowiedzi typu [...]
Siema. Gdzie w krk moge kupic olej lniany, nie chodzi mi o te po 30zł za 200ml, ale o tansze, np z Eurolenu.... Na necie nie oplaca się kupowac, bo za przesylke wiecej niz za olej wychodzi. Napiszcie gdzie kupujecie nie wiem, moze w jakims supermarkecie takim jak albert, albo carrefour, kupię??
[...] plan treningowy.Mam "lekkie sadełko" na brzuchu które spalam ponieważ jestem w trakcie robienia 6 weidera, Chodzi mi o trening siłowy, Szukam kogoś który pomógłby mi tak jak pisałem wyżej plan i pomógł dobrać suplementy, Pozdrawiam i proszę o pomoc.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 179 Cel treningowy: Zwiększenie siły [...]
